반응형 DASH 식단1 약 없이 혈압 낮추는 과학적 방법 7가지 – 전문가 검증 자료 총정리 약 없이 혈압 낮추는 가장 빠르고 효과적인 방법솔직히 말해서 고혈압이라는 말, 처음 들었을 땐 그냥 나이 들면 생기는 병인가 했어요. 근데 요즘 들어 뉴스만 봐도 “조용한 살인자”니 뭐니 무서운 말이 많더라고요. 알고 보니 전 세계적으로도 수억 명이 앓고 있고, 약을 먹지 않아도 생활습관만 잘 바꾸면 충분히 조절 가능한 경우도 많대요. 그래서 이번엔 정말 ‘검증된’ 방법만 모아봤어요. 제 주변 친구들한테도 추천하고 싶은 내용들이니까, 부담 없이 읽어보세요!✔ 심호흡과 명상으로 즉시 안정✔ 유산소 운동의 혈압 낮추는 힘✔ DASH 식단: 과학이 인정한 식단✔ 나트륨 줄이기와 칼륨 늘리기✔ 생활습관 개선으로 얻는 장기 효과✔ 혈압 측정 습관으로 조기관리심호흡과 명상으로 즉시 안정“지금 당장 혈압을 낮추고 싶.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
